Doen en zijn op één lijn.
* Wat is mindfulness ? *
Mindfulness is een houding waarbij je op een milde, open en niet-oordelende manier,
je aandacht richt naar het enige wat er is : de werkelijkheid van het NU.
Dit klinkt zeer eenvoudig doch is voor de meesten onder ons niet gemakkelijk.
Onze automatische patronen leiden ons heel vaak weg van wat écht gebeurt,
door de verhalen in ons hoofd, de onbewuste emoties, onze verwachtingen,
interpretaties,streven, verzet, verlangen, onzekerheid enz .
Zo raast het leven aan ons voorbij.
Daardoor passen onze reacties en wat we doen vaak niet bij de feitelijke omstandigheden,
is onze aandacht bij ons denken ipv bij de werkelijkheid, en loopt e.e.a. mis.
Onze (onbewust) niet-aandachtige houding zorgt voor stress, destructieve emoties,
conflicten, demotivatie, wantrouwen, fouten, enz.
Waarnemen zonder te oordelen,
is wellicht de hoogste vorm van menselijke intelligentie
* Wat houdt een mindfulnesstraining in ? *
* Wat is mindfulness ? *
Mindfulness is een houding waarbij je op een milde, open en niet-oordelende manier,
je aandacht richt naar het enige wat er is : de werkelijkheid van het NU.
Dit klinkt zeer eenvoudig doch is voor de meesten onder ons niet gemakkelijk.
Onze automatische patronen leiden ons heel vaak weg van wat écht gebeurt,
door de verhalen in ons hoofd, de onbewuste emoties, onze verwachtingen,
interpretaties,streven, verzet, verlangen, onzekerheid enz .
Zo raast het leven aan ons voorbij.
Daardoor passen onze reacties en wat we doen vaak niet bij de feitelijke omstandigheden,
is onze aandacht bij ons denken ipv bij de werkelijkheid, en loopt e.e.a. mis.
Onze (onbewust) niet-aandachtige houding zorgt voor stress, destructieve emoties,
conflicten, demotivatie, wantrouwen, fouten, enz.
Waarnemen zonder te oordelen,
is wellicht de hoogste vorm van menselijke intelligentie
* Wat houdt een mindfulnesstraining in ? *
Een training in mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwd programma.
Stapsgewijs en volgens een veelvuldig uitgeteste methode oefen je technieken in.
Deze technieken komen uit de westerse cognitieve gedragspsychologie
(o.m. stresserende situaties met hun ongezonde ketting van denken/voelen handelen).
en uit Oosterse gebruiken (lichaamsbewustzijn, meditatie en concentratie).
Door het inoefenen van deze technieken en de integratie ervan in je dagelijks leven
kan je steeds beter zonder oordeel je aandacht richten naar wat écht gebeurt
en temidden je interpretaties en verwachtingen toch bij de werkelijkheid blijven zoals deze is.
Zo evolueer je naar een aandachtige, bewuste, open milde (levens)houding,
naar authenticiteit, veerkracht, stabiliteit, creativiteit, gezondheid.
Stapsgewijs en volgens een veelvuldig uitgeteste methode oefen je technieken in.
Deze technieken komen uit de westerse cognitieve gedragspsychologie
(o.m. stresserende situaties met hun ongezonde ketting van denken/voelen handelen).
en uit Oosterse gebruiken (lichaamsbewustzijn, meditatie en concentratie).
Door het inoefenen van deze technieken en de integratie ervan in je dagelijks leven
kan je steeds beter zonder oordeel je aandacht richten naar wat écht gebeurt
en temidden je interpretaties en verwachtingen toch bij de werkelijkheid blijven zoals deze is.
Zo evolueer je naar een aandachtige, bewuste, open milde (levens)houding,
naar authenticiteit, veerkracht, stabiliteit, creativiteit, gezondheid.
* Welke effecten stellen we vast ? *
Mindfulness werd het meest bekend door zijn klinische toepassing,
en zijn zeer effectieve reductie van stress, burn-out, spanningen,
depressiepreventie, pijnbeleving.
De steeds frequentere toepassing in bedrijfs- en persoonlijk leven,
toont ons tal van positieve effecten zoals
* persoonlijk : inzicht, concentratie, ontspanning, beter geheugen,
minder piekeren, emotionele stabiliteit , veerkracht, meer energie,
zelfvertrouwen, authenticiteit en tal van positieve gevolgen op je gezondheid,
je welzijn, de omgang met jezelf en je omgeving
* op het werk : daling absenteïsme, meer vertrouwen, meer betrokkenheid,
minder fouten, betere relaties, meer aandacht, betere werksfeer, meer energie,
grotere motivatie, meer begeestering, meer inzet, mentaal en fysisch gezonder
Je herstelt het contact met je concentratie, aandacht, zelfvertrouwen, eigen wijsheid en
energie, zodat je veerkracht, spontaneïteit en authenticiteit zich weer vrij ontplooien.
en zijn zeer effectieve reductie van stress, burn-out, spanningen,
depressiepreventie, pijnbeleving.
De steeds frequentere toepassing in bedrijfs- en persoonlijk leven,
toont ons tal van positieve effecten zoals
* persoonlijk : inzicht, concentratie, ontspanning, beter geheugen,
minder piekeren, emotionele stabiliteit , veerkracht, meer energie,
zelfvertrouwen, authenticiteit en tal van positieve gevolgen op je gezondheid,
je welzijn, de omgang met jezelf en je omgeving
* op het werk : daling absenteïsme, meer vertrouwen, meer betrokkenheid,
minder fouten, betere relaties, meer aandacht, betere werksfeer, meer energie,
grotere motivatie, meer begeestering, meer inzet, mentaal en fysisch gezonder
Je herstelt het contact met je concentratie, aandacht, zelfvertrouwen, eigen wijsheid en
energie, zodat je veerkracht, spontaneïteit en authenticiteit zich weer vrij ontplooien.
* Welke formules bied ik ? *
* voor particulieren en voor bedrijven
* in groep of individueel
* klassieke trainingen (ook op maat) en mindful coaching
* en verdere toepassingen als
mindfulness en communicatie/in relatie (helder en effectief communiceren)
mindfulness en beweging (via het bewegend lichaam inzicht in denken/voelen/doen)
kennismaking met meditatie (theorie en praktische vormen)
hartcoherentie (via adem en breinoefeningen tot coherentie en sturing uit het hart)
kennismakingen (theorie en enkele oefeningen)
opvolgingsmomenten (ter ondersteuning van de praktijk)
introductiesessies bij events, onderbreking tussen het werk, enz
wandelingen in de natuur, in stilte afgewisseld met mindfulnessoefeningen
stress- en emotiebeheer (mindfulness en klassieke technieken)
meer info over mijn mindfulness aanbod vind je ook hier en hier
* in groep of individueel
* klassieke trainingen (ook op maat) en mindful coaching
* en verdere toepassingen als
mindfulness en communicatie/in relatie (helder en effectief communiceren)
mindfulness en beweging (via het bewegend lichaam inzicht in denken/voelen/doen)
kennismaking met meditatie (theorie en praktische vormen)
hartcoherentie (via adem en breinoefeningen tot coherentie en sturing uit het hart)
kennismakingen (theorie en enkele oefeningen)
opvolgingsmomenten (ter ondersteuning van de praktijk)
introductiesessies bij events, onderbreking tussen het werk, enz
wandelingen in de natuur, in stilte afgewisseld met mindfulnessoefeningen
stress- en emotiebeheer (mindfulness en klassieke technieken)
meer info over mijn mindfulness aanbod vind je ook hier en hier